De acuerdo con cifras del INEGI, el número de personas que practican algún deporte o realizan algún tipo de actividad física, ha disminuido en los últimos 10 años.
En el año 2013, el 43.8 por ciento de la población de 18 años y más, realizaba alguna actividad física en sus tiempos libres.
Pero diez años después, el dato marca que sólo el 39.8 por ciento se mantiene activa físicamente.
En esta comparativa, se establece que el 60.2 por ciento de la población no realiza deportes o alguna actividad física.
¿Qué afectaciones podría tener esto en nuestro organismo?, esto respondió Ibrahim Liberato médico del deporte.
Si uno permanece más de 90 minutos sentado, disminuye la circulación hacia el cerebro hasta 20 por ciento, por lo cual se recomienda, pues, prevenir o evitar ese tipo de lapsos. A largo plazo va a impactar en la calidad de vida con relación a la longevidad, y puede disminuir la expectativa de vida, ya sea hombre o mujer, aunado con las enfermedades crónico degenerativas como diabetes e hipertensión.
El 46.5 por ciento de los hombres de 18 años y más, dice que que sí hace ejercicio y el 34 por ciento de las mujeres en el mismo rango de edad, dicen también estar activa.
¿Qué pasa con los que no lo hacen prolongadamente?
Las recomendaciones generales es de por lo menos media hora a 40 minutos de actividad física vigorosa, sin embargo se recomienda, por ejemplo, para jóvenes y adultos una actividad promedio que sea de 10 mil pasos por día, que sería lo equivalente a subir y bajar 8 pisos de manera vigorosa.
En nuestro país, actualmente, el 75 por ciento de la población adulta total padece sobrepeso y obesidad, y el 35.6 % menores de edad.
En estos casos, como explica el experto, no solo es la actividad vigorosa por 30 minutos, sino realizar ejercicio de fuerza para apoyar el proceso y acelerar una posible reducción de peso y evitar enfermedades.
Una mayor resistencia a la insulina, lo cual puede favorecer predisposición a presentar diabetes, posteriormente tenemos hipertensión, tenemos cada vez más una presentación de eventos vasculares cerebrales, que son los famosos derrames o infartos al miocardio.
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