¿Vacaciones en la Playa? Aprovecha el Poder Curativo del Mar para Mejorar tu Salud
N+
Diversos estudios han demostrados los poderes curativos del mar en la salud física y mental
De los 32 estados de la República mexicana, 17 cuentan con playas. Foto: Cuartoscuro | Archivo
COMPARTE:
El mar es sin duda un atractivo turístico para los seres humanos, pero además de su imponente belleza también tiene poderes curativos en la parte emocional y física, que han sido reconocidos desde la antigua Grecia.
Por qué: Estudios recientes destacan los efectos positivos del mar en la salud mental y física; proporciona calma y relajación al reducir el estrés y el agotamiento mental de las personas, aumentando las emociones positivas, así lo señaló el doctor Cesáreo Estrada Rodríguez, profesor de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).
Además, el agua del mar mejora la calidad del sueño y puede ayudar a bajar los niveles de depresión y ansiedad.
Los beneficios del mar:
- Mejora la actividad física.
- Mejora la salud mental.
- Fomenta la interacción social.
- Contribuye a un medioambiente más saludable.
Noticia relacionada: Cofepris Revela Cuáles son las Playas Más Contaminadas durante Vacaciones de Diciembre 2024
Beneficios en la salud mental
El catedrático de la UNAM destacó que cuando estamos en el mar percibimos el sonido de las olas, su color azul, su olor y la textura de la arena; entonces, “entramos en un estado de paz y tranquilidad porque tenemos los cinco sentidos enfocados en un solo elemento que es agradable”.
Beneficios en la salud física
Debido a su rica composición en sales y minerales, el mar brinda los siguientes beneficios para la salud física:
- Alivia las enfermedades respiratorias. Por medio de lavados nasales, el agua de mar puede tratar afecciones como la rinosinusitis crónica, la rinitis alérgica y las infecciones agudas de las vías respiratorias superiores. La brisa marina, por otra parte, se encarga de purificar el aire y ayuda en patologías respiratorias crónicas como la bronquitis, el asma y la alveolitis alérgica extrínseca.
- Ayuda a tratar enfermedades reumáticas, como la artritis o la artrosis. El mar reduce el dolor de las articulaciones y relaja los músculos. Este efecto analgésico es aprovechado en la talasoterapia, una terapia que ya era utilizada con frecuencia por los habitantes de la Antigua Grecia.
- Disminuye la presión arterial. Las personas que viven en lugares que se encuentran al nivel del mar tienen un mejor control sobre su frecuencia cardíaca.
- Alivia las pieles dañadas e irritadas. Incluso se han considerado los baños de mar como un elemento para el tratamiento de la dermatitis crónica.
Así que no pierdas la oportunidad de disfrutar la belleza del mar en una hermosa playa y al mismo tiempo mejorar tu salud.
Playas en México
De los 32 estados de la República mexicana, 17 cuentan con playas, ya sea en el Océano Pacífico o el Golfo de México y el Caribe. Además, 77 playas, una laguna y dos marinas de 15 municipios en nueve estados tienen el distintivo galardón Blue Flag. Se ubican en los estados de: Sonora, Baja California Sur, Nayarit, Jalisco, Guerrero, Oaxaca, Tamaulipas, Yucatán y Quintana Roo.
El distintivo Blue Flag para playas cubre 4 áreas principales:
- Información y educación ambiental
- Calidad del agua de la playa
- Gestión ambiental
- Seguridad, servicios e instalaciones
Historias recomendadas:
- Por Inseguridad, Cierra Cadena Internacional de Comida en Culiacán, Sinaloa
- Suman 31 cuerpos encontrados en 25 fosas clandestinas en Chiapas
- Albergues para Migrantes de la Frontera Norte de México Están Casi Vacíos
Con información de N+, UNAM y Conagua
Rar