Los Beneficios de Comer Piña y a Qué Hora Es Mejor Consumirla

Si uno de tus propósitos de año nuevo es bajar de peso, esta información sobre los beneficios de consumir piña te interesa.

• La piña es una planta originaria de América del Sur, que pertenece a la familia de las bromeliáceas.
• Los indígenas de la región la llamaban ananá, que significa “fruta excelente”.

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Beneficios de consumir piña

La piña es una fruta tan excelente, que entre sus grandes beneficios ayuda a activar el metabolismo y facilitar la digestión, por lo tanto, contribuye a la pérdida de peso, gracias a que contiene la enzima llamada bromelina.

• Una taza de piña tan solo contiene 83 calorías en promedio y su fibra es esencial para mantener el funcionamiento regular del aparato digestivo.
• Esta fruta ayudar a contrarrestar el dolor y la inflamación en las articulaciones, así como a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, destaca el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
• Esta fruta fortalece el sistema inmunológico y los huesos.
• Reduce el riesgo de padecer hipertensión.
• Ayuda a mantener la salud ocular.
• La piña impide la placa bacteriana y ayuda a mantener los dientes sanos.
• Y eso no es todo, la piña es una excelente fuente de vitamina c, yodo, magnesio, manganeso, fósforo y calcio.

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¿A qué hora es mejor consumir piña?

Como otras frutas, la piña la puedes comer a cualquier hora del día, sin embargo, una de sus cualidades es que contiene triptófano, que en términos comunes es como una pastilla natural para dormir profunda y placenteramente, pues el cerebro convierte esta sustancia en melatonina, la hormona del sueño, por lo que es recomendable consumirla en la noche, en la cena.

Y si consumen piña por la mañana, te ayudará a activar el metabolismo, como lo mencionamos anteriormente.

La cáscara también sirve

Si vas a comer piña, no tires la cáscara, también sirve; con ella se puede hacer tepache, vinagre o alcohol.

Así que ya lo sabes, la piña es una fruta por excelencia que aporta grandes cantidades de vitaminas y minerales al cuerpo, te ayudará a mantenerte saludable y a cumplir tu propósito de año nuevo de bajar esos kilitos de más.

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Con información de N+.

RMT