Blue Monday: ¿Cuándo Es el Día Más Triste del Año en 2025 y Por Qué Sucede?

Muy conocido y nacido a raíz de la cultura popular y estudios de la psicología, el Blue Monday ocurrirá en 2025. En N+ te decimos la fecha y por qué se determina como el día más triste del año.

En estas fechas, uno de los temas más recurrentes son las deudas crecientes por la cuesta de enero, por ello, una de las mayores búsquedas es “¿cómo ahorrar?”. Aquí te hemos compartido cuánto dinero podrías juntar si comienzas a guardar una poco de tus ingresos cada domingo.

Y es justo relacionado con las finanzas personales el origen del Blue Monday, pero también tienen que ver festejos navideños y factores climáticos, todo basado en una fórmula matemática con origen en la psicología y la publicidad.

¿Qué es el Blue Monday?

Se trata de una fecha que nació a partir de campañas publicitarias. Su nacimiento, concretamente, sucedió en el año 2005, es decir, hace 20 años. El psicólogo Cliff Arnall se atribuye haber descubierto la fórmula para explicar la razón del origen del Blue Monday, que más que una conmemoración, se trata de un supuesto sentimiento colectivo.

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Según la propuesta de ecuación, es en esta fecha en la que se conjuntan las condiciones especiales y generalizadas para que, más que ningún otro día, se comparta un sentimiento -o al menos un ánimo- de tristeza, pues en este día, de acuerdo con la explicación ofrecida por el especialista, se dan las peores condiciones generales de todo el año que suman pesimismo e incertidumbre a raíz de varias causas comunes.

De acuerdo con la fórmula de Arnall, la ecuación está conformada de la siguiente forma: (C+(D-d) 3/8xTI MxNA), donde cada una de las letras representan lo siguiente:

• 'C' es el factor climático.
• 'D' las deudas adquiridas durante las fiestas.
• 'd' el dinero que se cobrará a finales de enero.
• 'T' es el tiempo transcurrido desde la Navidad.
• 'I' hace referencia al período desde el último intento fallido de dejar un mal hábito.
• 'M' las motivaciones que quedan.
• 'NA' es la necesidad de actuar para cambiar la vida.​

Es decir, que se calcula el día más triste del año a partir del momento en el que coinciden el frío, las deudas de la llamada "cuesta de enero", que se adquirieron durante las fiestas, además del dinero que tendrás que pagar al final del mes. También se añade el tiempo que ha pasado desde Navidad y el fin de las fiestas, pues te has alejado del ambiente de relajación y de tu red de vínculos más cercana. 

Otro factor es el periodo que ya ha transcurrido desde que te planteaste dejar un mal hábito como propósito del nuevo año, y la necesidad de mejorar tu vida, además de las motivaciones que quedan.

La Clínica de la Universidad de Navarra señala que la tristeza es una emoción humana básica y natural, caracterizada por sentimientos de desánimo, pérdida o desesperanza, que se experimenta en respuesta a situaciones de decepción, pérdida o frustración. Es una respuesta emocional saludable a situaciones de la vida que causan dolor o sufrimiento y, en muchos casos, se resuelve con el tiempo a medida que el individuo se adapta o resuelve la situación que la provocó.

El nombre que se da a esta fecha es por el color azul y su relación con la psicología del color, según Goethe, pues se vincula con la tranquilidad y la relajación, pero también se relaciona directamente con sensaciones de paz y pasividad, situación que puede llevar a la mente a procesos de aletargamiento que deriven en tristeza y hasta depresión.

¿Cuándo es el Blue Monday?

El día más triste de este año, según la fórmula del psicólogo, será el 20 de enero del 2025. Esta fecha cae siempre, según el cálculo, el tercer lunes del primer mes del año. 

Sin embargo, con el paso del tiempo, la comunidad científica se ha posicionado en contra de esta fórmula y que sea llamado el "día más triste del año", tanto por la falta de evidencia, como por las experiencias propias que pueden crear de esas 24 horas una oportunidad de alcanzar metas y generar felicidad.

En 2016 se generó la campaña #StopBlueMonday, en la que promovieron "no dejes que esta fórmula te dé permiso para reír o llorar…Estas 24 horas te pertenecen, no dejes que nadie te las arrebate, ni siquiera un tal Cliff Arnall".

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DMZ