¿A Qué Hora Deben de Dormir los Niños? Profesora Comparte Guía del Sueño
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La profesora Stacy Karlsen compartió una guía sobre la hora ideal para que los niños se vayan a dormir
Dormir adecuadamente tiene un impacto significativo en la salud. Foto: Pexels | Ilustrativa
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El sueño es un componente esencial de la salud y el bienestar humano. Recientemente se volvió viral Stacy Karlsen, una profesora de la Escuela Primaria Wilson en Kenosha, Wisconsin, en Estados Unidos, que compartió una guía para que los padres sepan la hora ideal para llevar a dormir a sus hijos.
Más allá de ser un simple acto de descanso, dormir adecuadamente desencadena una serie de procesos fisiológicos y mentales cruciales para el funcionamiento óptimo del cuerpo y la mente.
¿Por qué es importante dormir?
No hay duda de que el sueño es fundamental para la recuperación física y en el ámbito mental, ya que el descanso adecuado permite que el cuerpo se repare a sí mismo, fortaleciendo el sistema inmunológico, consolidando la memoria y permitiendo la regeneración de tejidos y músculos, teniendo así un impacto significativo en la salud emocional y el bienestar general.
Por otro lado, la falta de sueño puede afectar negativamente la función cognitiva, disminuyendo la concentración, la toma de decisiones y la capacidad de resolver problemas.
¿A qué hora deben dormir los niños?
De acuerdo con la profesora estadounidense, se debe establecer una rutina de sueño saludable para todos los niños. Karlsen compartió esta rutina a través de redes sociales, la cual está distribuida en una tabla que establece la edad, la hora de dormir y la hora de despertar.
Este gráfico se volvió sumamente popular en redes sociales, pero muchos padres cuestionaron si realmente era funcional, ya que la rutina en cada hogar y dependiendo del país es diferente.
En resumen, dormir lo suficiente es fundamental para mantener una vida saludable y equilibrada. Priorizar el sueño adecuado debería ser una parte integral de nuestra rutina diaria, ya que sus beneficios se extienden a todos los aspectos de nuestra vida, desde la salud física y mental hasta el bienestar emocional.
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