¿Otro Café? Esto Pasa Si Tomas Mucha Cafeína

El café es ampliamente consumido en todo el mundo, pues ayuda a las personas a sentirse con más energía durante el día, por lo que algunos suelen tomar más de una taza, pero sabes qué sucede cuando nos excedemos de cafeína, aquí te lo explicaremos.

Cabe señalar que desde hace varios años, la opinión de los expertos ha cambiado, ya que se ha dejado de estigmatizar al café como algo malo y actualmente se recomienda el consumo moderado que va de dos a tres tazas de café al día.

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¿Qué pasa si tomo mucho café en un día?

De acuerdo con MedlinePlus, la mayoría de las personas pueden consumir hasta 400 mg de cafeína al día, por lo que si superas este límite podrías sentir alguno de los siguientes problemas de salud:

• Inquietud
• Temblores
• Dolor de cabeza
• Mareos
• Insomnio
• Taquicardia
• Ansiedad
• Deshidratación

En caso de que te hayas sobrepasado de cafeína y tengas alguno de los efectos anteriores puedes seguir estos consejos: ¿Qué hacer cuando te da sobredosis de café?

¿Qué problemas puede causar el café a largo plazo?

De igual forma, considera que si todos los días te excedes en el consumo de café, éste te puede generar algunas enfermedades que requieren de tratamiento médico, como son:

• Osteoartritis
• Artropatía
• Problemas Digestivos
• Dependencia
• Trastornos del sueño

Por tal motivo, es mejor hacerle caso a los expertos y no consumir en exceso esta bebida que nos ayuda a levantarnos por la mañana.