¿Qué Partes del Cuerpo Se Ejercitan al Andar en Bicicleta?
Debido a su bajo costo, facilidad de uso y al hecho de que no genera contaminantes, la bici se ha convertido en un elemento clave del transporte en el mundo
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Andar en bicicleta es uno de los ejercicios más completos que puedes hacer. Foto: Cuartoscuro | Archivo
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El 3 de junio de cada año se celebra el Día Mundial de la Bicicleta, por lo que en el marco de esta fecha te explicaremos por qué andar en bici es uno de los ejercicios más completos que pueden existir y cuáles son los músculos y partes del cuerpo que ejercitas al hacerlo.
¿Quién creó la Bicicleta?
La invención de la bicicleta se le atribuye al alemán Karl Drais, quien en 1818 creó un vehículo con una rueda delantera y otra trasera, llamado "velocipedo", que lograba moverse con el impulso de los pies. Este antecedente años después evolucionaría hasta convertirse en la bicicleta tal y como la conocemos hoy en día.
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Debido a su bajo costo, facilidad de uso y al hecho de que no genera contaminantes, la bici se ha convertido en un elemento clave del transporte en países como Bélgica, Países Bajos, Suecia, China, India, entre muchos otros, incluyendo la Ciudad de México.
¿Cuántas calorías se queman andando en bicicleta?
Andando en bicicleta logramos potenciar la quema de calorías, debido a que el ciclismo es considerado un deporte de resistencia, en el cual además de poner a trabajar diversas partes del cuerpo, hacemos que nuestra frecuencia cardíaca se incremente favoreciendo la circulación sanguínea.
Todos estos procesos generan que el organismo requiera más energía para hacer que nuestros órganos funcionen y que la sangre logre circular por todo el cuerpo, haciendo que de manera inevitable quememos calorías.
Se estima que andando en bicicleta una persona normal puede llegar a quemar entre 100 y 650 kilocalorías (kcal) por hora, cifra que dependerá de la intensidad del ejercicio.
¿Qué músculos se ejercitan al andar en bicicleta?
Sin importar que andes en bicicleta por hobby, deporte o simplemente para transportarte de manera rápida, al hacerlo una gran cantidad de partes del cuerpo intervienen. No obstante, los principales músculos que ejercitas al usar tu bici son los siguientes:
- Corazón
- Cuádriceps
- Glúteos
- Isquiotibiales
- Gemelos
- Abdomen
- Pectoral mayor
- Deltoides
- Flexor de los dedos
- Flexor del codo
- Tríceps