Beneficios de tomar licuado de fresa con avena y cómo prepararlo

La combinación de frutas con semillas y leche puede ser una buena opción para el desayuno, existe una gran variedad de licuados que aportan los nutrientes necesarios para empezar el día. En esta ocasión te contaremos acerca de los beneficios del licuado del fresa con avena.El licuado de fresa con avena es una de las bebidas más nutritivas, esta bebida aporta beneficios para la salud; ayuda a bajar el nivel de colesterol malo en la sangre, mejorar la circulación, ayuda a prevenir la inflamación de las hemorroides, aporta brillo al cabello y fortalece los huesos.

¿Cómo preparar el licuado de fresa con avena?

Para disfrutar de los beneficios del licuado de fresa con avena, debes conseguir los siguientes ingredientes:

• 1 taza de fresas previamente desinfectadas
• 1 taza de leche
• 1 taza de hojuelas de avena
• 1 cucharada de chía
• Endulzante de tu preferencia

Preparación:

El licuado de fresa con avena es muy fácil de hacer, su preparación no te llevará más de 5 minutos.

• Unas horas antes de realizar el licuado o durante la noche, deja remojando las hojuelas de avena, puede ser con leche o agua.
• Al siguiente día deberás colar las hojuelas de avena.
• Coloca en la licuadora todos los ingredientes.
• Por último, sirve y agrega una poca hojuelas de avena cruda como decoración.