Abril, Mes de la Fresa y la Piña: Lista de Frutas de Temporada para Refrescarte en Primavera

¡Esta primavera refréscate y nútrete con las frutas y verduras de temporada! Y es que ante el calor que se ha registrado en nuestro país, hay varios alimentos que aportan bastante agua para ayudarle a tu organismo a enfrentar las altas temperaturas.

Pero además, ¿sabías que consumir frutas y verduras de estación tiene enormes beneficios para tu salud, tu bolsillo y el medio ambiente?

A continuación, te contamos cuáles son los alimentos propios de este mes de abril que puedes incluir en tus platillos diarios.

Noticia relacionada: ¿Desayunar una Naranja o Comerla por la Noche? Estos son los Beneficios por Consumir la Fruta

¿Con ganas de una ensalada refrescante?

De acuerdo con la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco), las verduras son excelentes para comer en ensaladas frescas o en crudo; “la variedad en tu plato eleva los nutrientes y ayuda a mejorar tu salud”, destacó.

Según dicha instancia, las verduras de temporada de abril son las siguientes:

• Espinaca, acelga, zanahoria, betabel, rábano, pepino, col, coliflor, papa, chayote, chícharo y nopal

¿Eres team cítricos?

Ahora bien, varias de las frutas de este mes se caracterizan por su gran aporte de agua para refrescarnos. La lista incluye:

• Fresa, tamarindo, sandía, jitomate, plátano, piña, mamey, limón, papaya, mango, melón y naranja

“¡Este mes llena tu plato de color y nutrición! Al elegir frutas y verduras de temporada, no solo enriquecemos nuestra dieta, sino que también contribuimos a un estilo de vida más saludable y sostenible”, puntualizó la Profeco en redes sociales.

Noticia relacionada: Los Beneficios de Comer Piña y a Qué Hora Es Mejor Consumirla

¿Cuáles son los beneficios de las frutas y verduras de temporada?

De acuerdo con la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural (Sader), consumir alimentos de temporada tiene beneficios como:

• Nutren con mayor aporte vitamínico: Las verduras y frutas de estación aportan más vitalidad y contienen el máximo de nutrientes, ya que la planta se encuentra en su grado máximo de expansión nutritiva.
• Tienen mejor sabor y aroma: El calor del sol natural transforma la planta y le aporta un gusto y aroma óptimo; asimismo, es una alimentación más digestiva por su grado de maduración natural en la planta.
• Ayudan a enfrentar el clima: Son los más adecuados para sobrellevar el clima sin perder energía; por ello, en invierno la naturaleza ofrece alimentos caloríficos y en verano alimentos refrescantes.

El consumo de estos alimentos también favorece la economía local y la cartera, ya que se adquieren a precios justos. Además, ayuda a reducir las emisiones de CO₂ y apoyar la sostenibilidad de la tierra.

Y es que muchas frutas se pueden conseguir en los supermercados durante todo el año, pero se trata de productos cultivados en invernaderos climatizados o importados, y en esos trayectos alrededor del mundo se emiten gases de efecto invernadero.

Historias recomendadas:

• Ciudad de Jacarandas: Espectaculares Fotos de la "Primavera Morada" en CDMX
• ¿Por Qué es Bueno el Aceite de Oliva para la Salud? Tips Para Escoger el Mejor
• ¡Cuida a Tu Perrito en su Vejez! Tips de Expertos para Mejorar su Calidad de Vida

Con información de N+.

spb