Ola de Calor 2023: ¿Qué Estados Tendrán las Temperaturas Más Altas?

De acuerdo con el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ha llegado la tercera ola de calor del año a México y algunos estados del país se verán más afectados que otros, ya que se prevé que se registren temperaturas más altas que el 2022.

¿Cuáles son los estados que tendrán las temperaturas más altas? 

El SMN señaló que en distintas regiones de México se alcanzarán temperaturas de 40 y hasta 45 grados, estos serán los estados más afectados:

• Campeche.
• Chiapas.
• Colima.
• Guerrero.
• Jalisco.
• Michoacán.
• Nayarit.
• Oaxaca.
• Sinaloa.
• Tabasco.
• Veracruz.
• Yucatán.

Asimismo, se prevén temperaturas de 35 a 40 grados en Baja California, Baja California Sur, Sonora, Chihuahua, Coahuila, Durango, suroeste del Estado de México, Guanajuato, Morelos, Nuevo León. 

Por otra parte, las temperaturas de 30 a 35 grados se presentarán en los estados de Aguascalientes, Hidalgo, Puebla, Querétaro y Zacatecas.

Consejos para evitar un golpe de calor

Durante esta época del año, especialmente en una ola de calor es muy fácil que nos deshidratemos y nos comencemos a sentir mal a causa de las altas temperaturas.

Mayo Clinic describe un golpe de calor como un trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas.  

Se puede evitar, sólo tienes que seguir los siguientes consejos que dio conocer la Comisión Nacional del Agua (CONAGUA):

• Tomar agua abundante.
• Atención a enfermos crónicos, niños y adultos mayores.
• Estar pendiente de indicaciones del sector salud.
• Hidratarse con sueros y frutas.
• Evitar estar mucho tiempo realizando actividades bajo el Sol.

Para este mes el SMN y CONAGUA esperan que lluvias con intervalos de chubascos para el norte, noreste, centro y sur de México. 

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¿Cuáles son las frutas que más te hidratan?

Es importante mantenerse hidratando cuando hace mucho frío y también cuando hace mucho calor. Una manera de hidratar el cuerpo además de agua y sueros es comiendo fruta, pero no cualquiera, sino aquellas con un alto contenido de agua.

Estas son las frutas con más agua, según la Organización Mundial de la Salud (OMS):

• Sandía: 91,7 por ciento de agua.
• Fresa: 90,6 por ciento de agua.
• Melón: 92 por ciento de agua.
• Toronja: 89 por ciento de agua.
• Melocotón: 88 por ciento de agua.

Para finalizar una última recomendación; la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), recomiendan una ingesta total de agua entre 2 y 2,5 litros al día para las mujeres adultas y entre 2,5 y 3 litros al día para hombres adultos, bajo condiciones normales de actividad y temperatura.