La Importancia del Descanso Laboral en la Salud

El descanso laboral es muy importante, pues además de que ayuda a reducir el estrés y previene el desarrollo de enfermedades, mejora la productividad y el ánimo de los trabajadores.

El descanso laboral es necesario y crucial, permite a los trabajadores recuperarse física y mentalmente. Está comprobado que un trabajador que no descansa se enferma, el agotamiento laboral, predispone el desarrollo de diversas enfermedades como diabetes, hipertensión, infartos, padecimientos del aparato gástrico y musculoesquelético y también ocasiona padecimientos mentales como estrés, ansiedad y depresión.

Al respecto el Doctor Virginio Gallardo, psicólogo social, especialista en Psicología Laboral indica:

Cuando hablamos de descanso en el área laboral estamos hablando de hasta qué punto un sobre trabajo, que es más de las 40 horas o 36 horas, un sobre trabajo, pues implica una forma que nos está afectando al descanso y esto de alguna forma nos resta productividad, nos resta motivación, nos resta salud

Áreas personales que requieren descanso

De acuerdo con diversos estudios, existen al menos 7 áreas personales en las que se requiere descansar:

1. Descanso físico: Implica dormir lo suficiente, relajarse, hacer estiramientos, y ejercicios de respiración.
2. Descanso mental: Desconectarse completamente del trabajo y todo asunto laboral que cause estrés.
3. Descanso sensorial: Reducir la carga sensorial, evitar el ruido, las luces brillantes.
4. Descanso creativo: Tomarse un tiempo para disfrutar de actividades artísticas o creativas, acercarse a la naturaleza.
5. Descanso emocional: Liberarse de cargas emocionales, de preocupaciones o miedos, tomarse un tiempo para uno mismo.
6. Descanso social: Alejarse de interacciones sociales que agotan, de personas que causan estrés, y rodearse de personas que aportan energía positiva.
7. Descanso espiritual: Esto no está relacionado con ninguna religión, se trata de mirar más allá de lo físico y mental para encontrar un sentido profundo de pertenencia o propósito en la vida, valorar lo que sí tenemos.

El descanso laboral no solo beneficia a los trabajadores, también repercute positivamente en el ambiente laboral, la productividad, y beneficia a los empleadores, porque se ha visto que disminuye sustancialmente el fenómeno denominado "renuncia silenciosa", que el Doctor Gallardo define así: 

¿Qué es la renuncia silenciosa? Es un trabajador que se queda pero está muy desmotivado, tan desmotivado que hace lo mínimo para no ser despedido, se habla de dos tercios de renuncia silenciosa, eso quiere decir que dos tercios de los trabajadores están tan desmotivados, vamos hablar de desmotivación que puede ser producida por agotamiento pero también otras variables, pero están tan desmotivados, que deciden no renunciar, pero deciden trabajar lo mínimo posible

Un buen descanso repercute en la salud del trabajador:

• Ayuda a reducir el estrés y mejora el ánimo.
• Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades.
• Mejora la concentración y la capacidad analítica.
• Ayuda a restaurar el funcionamiento de todo el organismo y como trabajador: anima, mejora el rendimiento y la productividad.

Historias recomendadas:

• Senado Hará Tómbola de Candidatos al Poder Judicial; ¿Cuándo, A Qué Hora y En Dónde Será?
• Advierte Gobierno de Donald Trump Que Aumentarán Las Redadas Para Detener a Más Migrantes
• Reanudan Labores Empresas Refresqueras y Cerveceras Afectadas por La Violencia en Acapulco

Con información de Irlanda Maya
LECQ